Exercici terapèutic
Cervicals actives
Sentir dolor al coll o al cap és quelcom habitual. En cap cas és perquè les nostres cervicals són dèbils! Són ossos molt forts tot i que molt petits. Pel seu interior passen les artèries que porten sang al cervell, nervis que ens permeten respirar, la medul·la òssia i els discos intervertebrals. Moltes vegades el dolor cervical l’associem a la postura, a l’ús d’ordinadors i mòbils, la càrrega de pes, etc.
Una de les causes podria ser la falta de moviment i força en la musculatura de la part alta de l’esquena i el cap. L’entrenament de la musculatura del coll, braços i abdomen enfortiran la zona cervical, disminuint el dolor i ajudant a millorar la capacitat aeròbica i postura.
Al llarg d’aquest curs, t’ensenyem a treballar-ho per a aplicar-lo en la teva vida diària i oblidar-te del dolor.
Beneficis de realitzar el grup
- Dissenyem exercicis adequats a les necessitats funcionals i segons els objectius de cada usuari.
- Aporta eines per a la prevenció de futures lesions i reducció de riscos en l’execució dels exercicis.
- Millora la mobilitat i la força de la musculatura cervical i escapular.
- S’identificarà i analitzarà els processos lesionals per tal d’entendre els desequilibris musculars.
- S’aprendrà pautes per a modificar els hàbits presents.
- Redueix el dolor cervical i escapular.
Ho treballarem
- Grups reduïts.
- Sessions dirigides.
- 8 sessions.
- 1 h cada sessió.
CORE
Reeducació postural i control del moviment
Els moviments repetitius i postures mantingudes, poden alterar les característiques dels nostres teixits corporals podent arribar a modificar el patró de moviment o causar alteracions.
Una conscienciació corporal adequada i el bon control dels patrons de moviment ajudarà a prevenir al màxim possibles lesions futures i millorarà l’eficiència motriu: mecànica ventilatòria i tolerància a la fatiga, augmentant la resistència i disminuint la despesa energètica davant un mateix moviment.
El fisioterapeuta és el professional de la salut expert en el moviment. Mitjançant una avaluació inicial, és capaç d’observar desordres i planejar un tractament que, juntament amb l’execució d’exercicis individualitzats, optimitzi i ajudi a millorar els patrons de moviment fent-los més funcionals.
Beneficis de realitzar el grup
- Aporta eines per a la prevenció de futures lesions i reducció de riscos en l’execució dels exercicis, així com millora la postura, la tècnica esportiva, la força o l’agilitat.
- Orienta i motiva les usuàries tant personalment com grupalment, a realitzar exercici terapèutic de manera regular.
- Millorar el to de la musculatura estabilitzadora abdominal, de la columna vertebral i les extremitats.
- Prevenir, identificar i analitzar els processos lesionals per tal d’entendre els desequilibris musculars.
- Integrar els aprenentatges als moviments del dia a dia de la persona.
Ho treballarem
- Grups reduïts.
- Sessions dirigides.
- 8 sessions de nivell inicial.
- 1 h cada sessió.
Gent gran activa
El sedentarisme, entre d’altres problemes, augmenta el risc de caigudes en gent gran. A SINAPSIS et podem ajudar a treballar-los, a guanyar autonomia personal i seguretat.
L’envelliment saludable es defineix com el procés d’optimitzar les oportunitats de salut física, mental i social que permetin a la gent gran participar en la societat sense patir discriminació i gaudir d’una qualitat de vida bona i independent.
L’exercici físic, té molts beneficis. Us convidem a realitzar-ne i compartir-los amb les persones grans que teniu a prop, per tal de poder gaudir d’aquests avantatges.
En aquest curs, que es realitzarà setmanalment, es practicarà exercici terapèutic grupal individualitzant en cada cas l’exercici segons les necessitats i patologies de la persona. Els objectius són guanyar mobilitat i força muscular mitjançant exercici així com millorar l’autonomia, l’equilibri i el dolor.
Beneficis de realitzar el grup
- Guanyar mobilitat.
- Guanyar força muscular.
- Millorar l’equilibri.
- Millorar autonomia.
- Disminuir el dolor.
- Disminuir el risc de caiguda.
Ho treballarem
- Grups reduïts.
- Sessions dirigides.
- 12 sessions.
- 1 h cada sessió.
Exercici terapèutic en pacients amb Esclerosis múltiple
L’Esclerosi múltiple és una malaltia degenerativa del sistema nerviós central, d’origen autoimmune.
El sistema immune ataca la mielina, la substància que recobreix les fibres nervioses o neurones, provocant així inflamació. En aquest curs apostem per un tractament actiu per a la recuperació dels nostres pacients.
Beneficis de realitzar el grup
- Guanyar mobilitat.
- Guanyar força muscular i control motor.
- Guanyar equilibri i millorar la marxa.
- Millorar autonomia.
- Disminuir l’espasticitat i el dolor.
- Disminuir la fatiga
Ho treballarem
- Grups reduïts.
- Sessions dirigides.
- 12 sessions.
- 1 h cada sessió.
Exercici terapèutic en pacients amb Parkinson
El Parkinson és una malaltia neurodegenerativa del sistema nerviós central. Es caracteritza per la pèrdua o degeneració de les neurones de la substància nigra, provocant així dèficit de dopamina: un neurotransmissor important per al moviment i la cognició, entre d’altres. En aquest curs apostem per un tractament actiu per a la recuperació dels nostres pacients.
Beneficis de realitzar el grup
- Guanyar mobilitat i força muscular.
- Guanyar estabilitat postural i equilibri.
- Guanyar velocitat de moviment i millorar la marxa.
- Millorar autonomia.
- Disminuir rigidesa i fatiga.
Ho treballarem
- Grups reduïts.
- Sessions dirigides.
- 12 sessions.
- 1 h cada sessió.
Exercici terapèutic en pacients post-covid
Aquelles persones que una vegada passada la Covid-19, continuen presentant símptomes, s’han agreujat o bé n’han aparegut nous, se’ls recomana la realització d’exercici terapèutic de baixa o moderada intensitat, tenint en compte la condició física de l’individu.
Dins dels tipus de rehabilitació que pot rebre una persona que ha passat la covid-19, s’han diferenciat tres. En primer lloc, la rehabilitació respiratòria, es recomana en les primeres 6 a 8 setmanes per part d’un equip multidisciplinari, per a retornar en primera instància la funcionalitat dels músculs implicats en el sistema respiratori i no desenvolupar malalties respiratòries o altres patologies associades amb la COVID-19. En segon lloc trobem l’exercici aeròbic. Per últim, trobem l’exercici de força. Es recomana adaptar cada programa a les condicions de salut de cada persona, i anar augmentant poc a poc. Els exercicis de força no només milloren el to muscular i redueixen la fatiga, sinó que també potencien els efectes de l’exercici aeròbic.
Beneficis de realitzar el grup
- Recuperació de la massa muscular.
- Augment de la despesa cardíaca per l’oxigenació que requereixen els músculs.
- Millora de la condició cardiovascular i cardiopulmonar de l’11% en la seva aptitud cardiorespiratòria.
- Reducció de la sensació de fatiga.
Ho treballarem
- Grups reduïts.
- Sessions dirigides.
- 12 sessions.
- 1 h cada sessió.
On som?
