Preparació física
ENTRENAMENTS PERSONALS
Oferim
- Iniciació al entrenament: t’ajudem a començar a entrenar amb seguretat monitoritzant i controlant la càrrega d’entrenament.
- Planificació i desenvolupament d’entrenaments personals o amb petits grups.
- Preparació per proves específiques.
- T’ajudem a tornar al teu esport post lesió.
- Avaluació del rendiment.
- Monitorització i control de la càrrega d’entrenament
Ho traballarem
- Sessions d’1 hora.
- Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir).
- Format: individual.
ENTRENAMENTS DÚO
Un… entrenarem i ens ho passarem bé.
Dos… entrenarem i ens ho passarem d’allò més bé.
Plantegem entrenaments per parelles de forma conjunta, però atenent a les individualitats de cadascú.
L’activitat pretén ser un espai de trobada que afavoreix l’activitat física però també el vincle de la parella mitjançant tasques individuals i col·laboratives.
Cal destacar la utilització de metodologies d’entrenament fonamentades amb les ciències de l’esport actuals. Conjuntament amb el suport tecnològic necessari per dur a terme una monitorització, control i millora de l’estat físic.
Objectius
- Planificació i desenvolupament d’entrenaments amb parella, company/a, amic, amiga…
- Iniciació a l’entrenament: t’ajudem a començar a entrenar amb seguretat monitoritzant i controlant la càrrega d’entrenament.
- Avaluació del rendiment
- Control de la càrrega d’entrenament.
- Afavorir l’assoliment dels vostres objectius.
Ho traballarem
- Sessions d’1 hora
- Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir)
- Format: dos usuaris
ENTRENAMENT EN SUSPENSIÓ
L’activitat física és coneguda pels seus múltiples beneficis a tots els nivells, però sobretot a nivell físic i mental. És per aquest motiu que ens plantegem el repte d’implementar una activitat que promogui l’activitat física de baix impacte i ajudi a les persona a fer front el sedentarisme.
L’aspecte clau de l’activitat és el fet de no treballar amb sobrecàrregues externes, és a dir, únicament treballem amb el propi pes del cos humà. A més de fer-ho en format de grup reduït.
Sota la supervisió d’un professional de l’esport que us oferirà recursos, variants, adaptacions i progressions dels exercicis.
Objectius
- Promoure l’activitat física.
- Millorar o mantenir la funcionalitat de cada usuària/a.
- Millorar o mantenir l’estat físic de cada usuari/a.
Ho traballarem
- Sessions d’1 hora.
- Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir).
- Format: individual.
TALENT ESPORTIU
Dins el projecte Talent Esportiu Vilafranca treballem i potenciem els moviments específics derivats de la practica esportiva de les nostres usuàries. Planifiquem el millor entrenament atenent a les individualitats de cada jugador/a. Oferim un bon servei per la millora del rendiment, prevenció de lesions i desenvolupament atlètic de joves esportistes d’esports col·lectius i individuals.
Objectius
- Avaluació inicial del usuari: anamnesi i exploració.
- Establiment d’objectius.
- Sessions individuals o en petits grup.
- Re-avaluació de cada usuari/a.
- Informe amb dades sobre les progressions del usuari.
Ho traballarem
- Sessions d’1 hora.
- Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir)
·Format: individual o en petit grup.
On som?
