CURS INTENSIU DE MARXA NÒRDICA

Nova edició del curs d’iniciació en format intensiu en dates nadalenques: 27-28-29-30 de desembre de 2021 de 9,45h a 11h.

La marxa nòrdica (MN) és una activitat física que integra activament la part superior del cos, coordinant-la amb la part inferior i el tronc. Respecta el patró natural de la marxa humana incloent-hi el balanceig dels braços. La pràctica de la marxa nòrdica requereix de l’aprenentatge d’una tècnica concreta per a combinar i repartir l’equilibri i el pes entre les cames i el conjunt braços-bastons. El manteniment del patró bàsic de la marxa humana i la tècnica correcta s’aconsegueixen gràcies a la inclusió dels bastons en la marxa, que tenen d’especial l’ús de les dragoneres, unes cintes de tela que tenen la funció de subjectar el bastó a la mà, amb la finalitat de facilitar la fase de recolzament i de propulsió de dita tècnica.

Beneficis de la marxa nòrdica:

✔️L’impuls del bastó facilita l’activació de grups musculars de braços, abdominals i cames.

✔️Ajuda a millorar la flexibilitat.

✔️Treballa la coordinació i l’equilibri.

✔️Millora la tolerància a la fatiga.

✔️Afecta positivament en les relacions psicosocials quan es practica en grup.

Imparteix: Thais Camps

Preu: 40 euros