Preparació física

ENTRENAMENTS PERSONALS

L’èxit de tot entrenament recau en la individualització. Totes les persones som diferents, per tant cal adaptar les propostes d’entrenament a les característiques, objectius i necessitats de cadascú.

Oferim

  • Iniciació al entrenament: t’ajudem a començar a entrenar amb seguretat monitoritzant i controlant la càrrega d’entrenament.
  • Planificació i desenvolupament d’entrenaments personals o amb petits grups.
  • Preparació per proves específiques.
  • T’ajudem a tornar al teu esport post lesió.
  • Avaluació del rendiment.
  • Monitorització i control de la càrrega d’entrenament

Ho traballarem

  • Sessions d’1 hora.
  • Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir).
  • Format: individual.

ENTRENAMENTS DÚO

Un… entrenarem i ens ho passarem bé. 

Dos… entrenarem i ens ho passarem d’allò més bé.

Plantegem entrenaments per parelles de forma conjunta, però atenent a les individualitats de cadascú. 

L’activitat pretén ser un espai de trobada que afavoreix l’activitat física però també el vincle de la parella mitjançant tasques individuals i col·laboratives. 

Cal destacar la utilització de metodologies d’entrenament fonamentades amb les ciències de l’esport actuals. Conjuntament amb el suport tecnològic necessari per dur a terme una monitorització, control i millora de l’estat físic.

Objectius

  • Planificació i desenvolupament d’entrenaments amb parella, company/a, amic, amiga…
  • Iniciació a l’entrenament: t’ajudem a començar a entrenar amb seguretat monitoritzant i controlant la càrrega d’entrenament.
  • Avaluació del rendiment
  • Control de la càrrega d’entrenament.
  • Afavorir l’assoliment dels vostres objectius.

Ho traballarem

  • Sessions d’1 hora
  • Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir)
  • Format: dos usuaris

ENTRENAMENT EN SUSPENSIÓ

L’activitat física és coneguda pels seus múltiples beneficis a tots els nivells, però sobretot a nivell físic i mental. És per aquest motiu que ens plantegem el repte d’implementar una activitat que promogui l’activitat física de baix impacte i ajudi a les persona a fer front el sedentarisme. 

L’aspecte clau de l’activitat és el fet de no treballar amb sobrecàrregues externes, és a dir, únicament treballem amb el propi pes del cos humà. A més de fer-ho en format de grup reduït. 

Sota la supervisió d’un professional de l’esport que us oferirà recursos, variants, adaptacions i progressions dels exercicis.

Objectius

  • Promoure l’activitat física.
  • Millorar o mantenir la funcionalitat de cada usuària/a.
  • Millorar o mantenir l’estat físic de cada usuari/a.

Ho traballarem

  • Sessions d’1 hora.
  • Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir).
  • Format: individual.

TALENT ESPORTIU

Dins el projecte Talent Esportiu Vilafranca treballem i potenciem els moviments específics derivats de la practica esportiva de les nostres usuàries. Planifiquem el millor entrenament atenent a les individualitats de cada jugador/a. Oferim un bon servei per la millora del rendiment, prevenció de lesions i desenvolupament atlètic de joves esportistes d’esports col·lectius i individuals.

Objectius

  • Avaluació inicial del usuari: anamnesi i exploració.
  • Establiment d’objectius.
  • Sessions individuals o en petits grup. 
  • Re-avaluació de cada usuari/a.
  • Informe amb dades sobre les progressions del usuari.

Ho traballarem

  • Sessions d’1 hora.
  • Opció de 1, 2 o 3 sessions setmanals (a convenir)
    ·Format: individual o en petit grup.



Troba'ns a les xarxes

On som?

Carrer Soledat 5. Local 6

08720 Vilafranca del penedès

Telf: 615 603 671

info@sinapsisvilafranca.com

Demana la teva cita

Propietat de Sinapsis vilafranca